Onderdeel van Sporttest politie (FVT): aan deze eisen moet je voldoen
Bij de sporttest draait alles om één getal: je tijd op het parcours. Daar valt er nog een naast te leggen, en die houd je zelf bij.
Meet hoe snel je hartslag zakt nadat je gestopt bent. Tel na een zware inspanning meteen je hartslag, en precies een minuut later nog een keer. Het verschil tussen die twee getallen is je herstel. Schrijf het op met de datum erbij en doe het over drie weken opnieuw, op hetzelfde moment in dezelfde training.
Dat verschil wordt groter naarmate je conditie vooruitgaat, ook in de weken waarin je tijd op het parcours gelijk blijft. Dat is precies de periode waarin mensen denken dat ze stilstaan.
Waar het niets over zegt is je normtijd. Er is geen grens waaronder je goed zit en er is niets om je getal mee te vergelijken behalve je eigen getal van drie weken eerder. Wie er een norm van maakt, heeft een maatstaf verzonnen die niet bestaat.
Welke tijd voor jou geldt hangt af van je leeftijd en je geslacht; die staat in de normtabel op de pagina over de sporttest. Hoeveel weken je nog hebt reken je terug met de sporttestplanner.
Geschreven door Ronny Rockx
Gepubliceerd op 25 september 2026.